แผนอาหาร 7 วันสำหรับนักฟุตบอลอาชีพ

เราทุกคนรู้ว่าฟุตบอลอาชีพต้องมีความมุ่งมั่นมากทั้งการฝึกร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกันอาจกล่าวได้ว่าความมุ่งมั่นด้านอาหารและอาหารที่ดี มื้ออาหารขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของสนามฟุตบอลและสนาม รวมทั้งก่อนและหลังเกม

ด้านล่างมีบางรายการฟุตบอลพิเศษสำหรับสัปดาห์ สำหรับนักฟุตบอลอาชีพ [19659002] อาหารเช้า: นมช็อคโกแลต 1 ถ้วยนมธัญพืชและกล้วย

  • อาหารกลางวัน: ปาเก็ตตี้กับมันฝรั่งและมะเขือเทศและผลไม้สลัด
  • ] ขนมขบเคี้ยว: พร้อมกับแฮมและส้ม
  • ช็อกโกแลตนมช็อคโกแลต 1 ถ้วยขนมปังปิ้งกับน้ำมันมะกอกและมะกอกน้ำส้ม
  • Dinner: ผักซุปไข่เจียวข้าวและพายแอปเปิ้ล
  • อาหารว่าง: อาหารเย็น: สลัดผสมกับซอสปลาแซลมอนกับมันฝรั่งทอดและครีมและสตรอเบอร์รี่น้ำตาล

    ขนม: ถั่ว lenticular กับ breadcrumbs กับเห็ดเต้านมไก่และโยเกิร์ตน้ำตาล

  • 19659002] ช็อกโกแลตนมช็อกโกแลต 1 ถ้วยกับขนมปังปิ้งและแฮมและน้ำผลไม้
  • อาหารกลางวัน: ข้าวกับผักซุปหมูฟรีสลัดและโยเกิร์ตพร้อมน้ำตาล
  • อาหารว่างตอนบ่าย: ชีสหรือแซนด์วิชและน้ำส้ม
  • อาหารเย็น: ผักผสมกับพริกไทยแฮมสลัดย่างข้าวโพดและโยเกิร์ต ]

    • อาหารเช้า: แก้วนมช็อกโกแลตนมเนยและแยมและน้ำส้ม [19690] อาหารกลางวัน: ผัดถั่วสลัดและมะเขือเทศทอดปลาและสับปะรดกับน้ำผึ้ง [19659005] อาหารว่าง: แซนวิชผัด
    • อาหารเย็น: ผักอบย่างกับปูย่างโยเกิร์ตกับน้ำตาล

    อาหารเช้า: ช็อกโกแลตนมช็อคโกแลต 1 ถ้วยต้มขนมปังกับน้ำมันมะกอกและมะเขือเทศและผลไม้สลัด

  • อาหารกลางวัน: สลัดจากสวนข้าวหมึกปลาหมึกและพุดดิ้ง ขนมขบเคี้ยว: ของหวาน: ซุปข้นกับมันฝรั่งทอดกรอบทะเลและสองกีวี
  • วันเสาร์

    • อาหารเช้า: 1 โยเกิร์ต ธัญพืชขนมปังบิสกิตโฮมเมดและน้ำส้มสด
    • อาหารกลางวัน: พาสต้ากับ la carbonara ลูกวัวกับมะเขือเทศสดและข้าวโพดและสอง mandarins
    • ขนมขบเคี้ยว: แซนวิชกับแฮมเซอร์ราวกับมะเขือเทศสดและน้ำผลไม้
    • Dinner: ข้าวเกรียบทอดคั่วบดเสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งและโยเกิร์ตด้วยน้ำตาล

    ไก่กับสลัดผสมและชีสแอ็ปเปิ้ล

  • ช่วงบ่ายอาหารว่าง: ข้าวโอ๊ต (อร่อยกว่า)
  • อาหารเย็น: ผักโขมซุปไก่มะเขือเทศคั่วและขนม โยเกิร์ตธรรมชาติ

    Source by SBOBET

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *