วอลเลย์บอลและบาสเก็ตบอล – ความคล่องตัวความเร็วและการกระโดดในแนวตั้ง

วอลเลย์บอลและบาสเกตบอลสองกีฬาที่แตกต่างกัน แต่ก็ยังคงคล้ายกันมาก ทั้งสองควรมุ่งเน้นไปที่โปรแกรมการฝึกอบรมที่สมดุลซึ่งมุ่งเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ การฝึกอบรมต้องสร้างความมั่นใจว่าความคล่องตัวความเร็วและความสามารถในการกระโดดตามแนวตั้งจะเพิ่มสูงขึ้นไปได้ คุณต้องเริ่มต้นด้วยทัศนคติและความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณต่อการฝึกอบรมปกติของคุณ

ทัศนคติและความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณต้องได้รับการตรวจสอบ หากคุณกำลังแข่งขันในระดับสูงสุดที่คุณต้องการให้เป็นคุณต้องทำงานให้ได้ หากทัศนคติและความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณไม่เข้มข้นคุณจะไม่มีวันได้เท่าที่คุณจะทำได้ ทัศนคติของคุณช่วยให้เน้นและมุ่งเน้นไปที่ความเข้มแข็งทางวิญญาณของคุณ เฉพาะเมื่อทั้งสองอยู่ในสถานที่ที่คุณสามารถมีชีวิตอยู่เต็มศักยภาพ

บางทีสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกอบรมคือโภชนาการ นักกีฬาหลายคนไม่ทราบว่าการออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่สร้างกล้ามเนื้อโปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสม หากมีการควบคุมโภชนาการอย่างถูกต้องทุกส่วนของร่างกายจะถูกปรับและการบาดเจ็บจะถูกเก็บไว้ การตัดสั้น ๆ เกี่ยวกับอาหารไม่สามารถทำได้

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่รู้ว่าอะไรทำงานได้ดีและอะไรที่ไม่ดี แต่ทุกคนไม่ยอมรับว่าสิ่งที่คุณต้องทำคือการปฏิบัติบางอย่างสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งที่โชคร้ายคือคุณสามารถฝึกฝนและรู้สึกว่าตัวเองกำลังถูกเผาผลาญตัวเอง แต่คุณอาจไม่สามารถสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อและเส้นใยเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณได้

นักกีฬาที่มีแนวโน้มมากเพียงแค่ให้ความฝันของพวกเขาต่ำหรือไม่มีการปรับปรุง บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ได้รับการฝึกอบรมอย่างถูกต้องและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความสามารถของพวกเขา คุณต้องการมากกว่าการฝึกอบรมคุณจำเป็นต้องรู้การออกกำลังกายที่เหมาะสม และคุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำความเข้าใจวิธีการฝึกอบรมที่ถูกต้องและถ้าโปรแกรมเป็นแบบต่อเนื่อง ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีมันไม่ถูกต้อง!

Source by SBOBET

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *