ติดตามกรีฑา

Select Trail

เพื่อให้มั่นใจได้ว่านักกีฬาแต่ละคนสามารถบรรลุสิ่งที่ดีที่สุดผู้ฝึกสอนต้องพัฒนาชุดการฝึกนักกีฬาที่ตรงกับความต้องการของนักกีฬา แทร็กไม่ได้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับสมาชิกในทีมเนื่องจากเป็นการแข่งขันเมื่อจบฤดูกาลกีฬาเมื่อหลายคนได้รับการยกเว้นจากฟุตบอลวอลเลย์บอลบาสเกตบอลหรือฟุตบอล

ลักษณะเฉพาะของแทร็คเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบการฝึกอบรมที่เหงาซึ่งอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้คนที่ชอบความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาของทีมหรือการขาดความมั่นใจในการแสดงของนักกีฬา ทั้งในสนามและบนสนามเป็นกีฬาที่วัดได้มากทั้งในแง่ของเวลาและระยะทางดังนั้นจึงต้องคอยสังเกตความคืบหน้าของทุกคนในทีมและกระตุ้นให้นักกีฬาบันทึกเวลาของตนเองเพื่อพัฒนาทักษะของพวกเขา [19659003] เมื่อมีการพัฒนางานภาคสนามโค้ชจะต้องมีการจัดรอบก่อนฤดูฤดูการแข่งรถและฤดูการแข่งขันชิงแชมป์ การฝึกซ้อมด้านข้างต้องเพิ่มความยากและความสามารถในการแข่งขันในขณะที่ฤดูกาลแข่งขันชิงแชมป์ใกล้เข้ามาเพื่อให้ทุกคนสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าที่ดีที่สุดในช่วงเวลาสำคัญ ๆ

ความร้อนและการยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญในการติดตามและการออกกำลังกาย ยืดกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่รวมทั้งสร้อยข้อมือและหลังส่วนล่างหยิบนิ้วเท้าขึ้นและพยายามยืดขาเหยียบขาให้พาดทับขาลงคุกเข่าลงกับพื้นและฉีกลูกวัวด้วยขาหลังเดียวและงออื่น ๆ

จากนั้นนักกีฬาแต่ละคนต้องการเวลาอุ่นเครื่องประมาณ 10-15 นาทีซึ่งพวกเขาขยับเบา ๆ โดยมุ่งเน้นที่การอุ่นเครื่องของกล้ามเนื้อและเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน ถัดไปผู้ฝึกสอนสามารถฝึกซ้อมบางส่วนได้รวมถึงกระโปรงข้อเท้าสไลด์ที่ต่ำและสูงข้ามสั้นข้ามยาวและรวดเร็ว

สภาพคุณเป็นอย่างไร?

ซึ่งนักกีฬาสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มและให้ความสนใจกับแต่ละกิจกรรมได้ นักวิ่งรีเลย์ต้องทำงานเกี่ยวกับกลศาสตร์และขั้นตอนต่างๆเมื่อพวกเขาเดินผ่านกอง Hurdlers ทำงานเจาะและทำงานในจังหวะของพวกเขาในระหว่างการแข่งขัน จัมเปอร์ฝึกทักษะการกระตุกของพวกเขาขณะที่กระสุนเพิ่มพลังของอาวุธ

หลังจากการขุดเจาะงานเสร็จแล้วกลุ่มนี้ก็จะกระจายตัวเองไปสู่การฝึกซ้อมในเครื่องปรับอากาศ การฝึกซ้อมในเครื่องปรับอากาศมักทำงานในสี่กลุ่มที่แตกต่างกัน: sprinters วิ่ง 400 เมตร นักวิ่ง 800 เมตร และนักวิ่งระยะทางที่มักเริ่มมีสภาพขณะที่คนอื่น ๆ ทำงานในเทคนิคนี้ อุปกรณ์ กลุ่มการควบคุมแต่ละคนต้องมีผู้ช่วยครูหรือนักเรียนเพื่อจับเวลาเวลาที่จำเป็นสำหรับสมาชิกทุกคนในกลุ่ม

ในที่สุดก็ถึงเวลาสำหรับช่วงเวลาที่เย็นซึ่งช่วยให้สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ง่ายและยืดตัวเพื่อลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อในสภาพร่างกายที่แข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อมาถึงจุดนี้โค้ชจะรวมอยู่ในการฝึกซ้อมสำหรับนักกีฬาในเหตุการณ์ที่ต้องการมากที่สุดคือการขว้างปาและกระโดดเหตุการณ์

Source by SBOBET

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *